Aceitunas Negra Sin Hueso

5,00 

Beneficios para la salud de las aceitunas negras

  • Los ácidos grasos mono insaturados, reducen los niveles de colesterol malo (LDL) aumentando el «bueno» y rebajando el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
  • Protege la salud ocular y el sistema inmune gracias a la vitamina A.
  • Su contenido en vitamina E convierten a las aceitunas negras en un poderoso antioxidante natural que previene el envejecimiento celular y mantiene una piel sana.
  • El fósforo de las aceitunas favorece a la salud del cerebro y aumenta a capacidad mental y la concentración.
  • Previene y trata la anemia gracias al hierro que está presente en ellas. El hierro es fundamental para producir nuevos glóbulos rojos y transportar el oxígeno.
  • Es un alimento saciante debido a la fibra que contiene, lo que que nos ayudará a la hora de mantener un peso adecuado.
Categorías: ,

Descripción

Son parte clave de nuestra dieta mediterránea y protagonistas de muchas de nuestras ensaladas de verano. Deliciosas y versátiles, las aceitunas negras esconden numerosos beneficios para tu salud que seguro desconocías. ¡Toma nota!

Propiedades nutricionales de las aceitunas negras

  • En primer lugar es un alimento que contiene grasas saludables mono insaturadas que reducen el colesterol malo.
  • Contiene Vitamina A y Hierro (Una porción de 12 aceitunas proporciona 213 UI de vitamina A).
  • Proteínas.
  • Fósforo.
  • Hidratos de carbono.
  • Fibra dietética.

Según la Academia Nacional de Medicina Americana, los adultos necesitan entre 46 y 56 grs de proteína al día y entre 25-38 grs de fibra dietética. Los expertos recomiendan que la cantidad diaria no ha de sobrepasar las 7 aceitunas al día (que aportan unas 37 kcal).

Valoraciones

No hay valoraciones aún.

Sé el primero en valorar “Aceitunas Negra Sin Hueso”

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *